頭發(fā)干枯毛躁可能由營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致,以下是一些有效的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充建議來(lái)護(hù)發(fā)。
黑芝麻富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅能滋養(yǎng)頭發(fā),還可改善頭發(fā)分叉易斷的狀況。
頭發(fā)干枯毛躁若不加以改善,可能會(huì)發(fā)展為掉發(fā)。建議多補(bǔ)充鐵質(zhì),可多吃瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等食物。
維生素E具有抵抗毛發(fā)衰老的作用,還能促進(jìn)細(xì)胞分裂,加速毛發(fā)的生長(zhǎng)。平時(shí)可多食用卷心菜、萵苣、黑芝麻等富含維生素E的食物。
總之,通過合理攝入上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能在一定程度上改善頭發(fā)干枯毛躁的問題。
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