頭發護理要點：重視頭皮與正確護理方式

在日常頭發護理中，人們往往精心打理頭發，卻忽略了頭皮的保養。實際上，頭皮健康至關重要，它會受到睡眠不足、飲食不均衡等因素的影響。所以，護理頭發需內外一起調理。

內調建議

• 保證充足睡眠，攝入健康飲食。雖然對于上班族而言，做到吃好睡飽有一定難度，如午餐、晚餐常隨便應付，但應調整生活方式，吃好點、早點睡，避免工作過度糾纏生活。

外養注意事項

• 避免用毛巾用力擦頭發。頭發較為脆弱，若不用吹風機，應用柔軟毛巾輕輕擦拭，且不要搓頭發。
• 減少吹風機使用頻率。頻繁使用吹風機不利于頭發健康，建議先用毛巾擦干，自然風干；偶爾使用吹風機尚可，但不要在剛洗完頭發時就用。

綜上所述，頭發護理要從重視頭皮健康做起，結合良好的生活習慣和正確的護理方式，才能擁有健康亮麗的頭發。

參考來源：日常頭發護理經驗總結