缺鋅不僅引起掉頭發(fā)還對(duì)人體健康有著很大的影響。缺鋅掉頭發(fā)的患者一般會(huì)出現(xiàn)頭屑過(guò)多，而嚴(yán)重缺鋅時(shí)由于蛋白質(zhì)合成受損，頭發(fā)生長(zhǎng)速度減慢，可形成白發(fā)或頭發(fā)生長(zhǎng)不良。不過(guò)掉發(fā)的朋友不用過(guò)于擔(dān)心，在日常生活中使用通過(guò)補(bǔ)充鋅就可以緩解掉頭發(fā)了！

通過(guò)攝入富含鋅的食物可以有效補(bǔ)充鋅，海鮮中含有大量的鋅元素，通過(guò)選擇生蠔、牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物食材可以補(bǔ)鋅。對(duì)于缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅的人，通過(guò)口服葡萄糖酸鋅也有很好的效果。