頭發毛躁吃什么食物

頭發毛躁可能是洗頭水溫太高，又或者是營養不良。不管怎樣，你都需要一邊用各種護發產品，一邊通過食補滋養秀發。愛吃的你請多吃以下食物！

1、深色蔬菜。其實你身邊就有很多美味又唾手可得的護發產品，例如深色蔬菜，這些果蔬中含有豐富的維生素A和多種礦物質，能讓頭皮油脂正常分泌。

2、含有歐米伽3脂肪酸的食物。這是一種優質的脂肪酸，聽起來就感覺很誘人，而且還能護發，各種深海魚都可以試試，沙丁魚、鮭魚吃吃吃！

3、胡蘿卜。胡蘿卜不僅能排毒，還能護發，它含有維生素A和β胡蘿卜素，護發之余還能令皮膚更嫩滑。

4、豆類?？梢猿渣c蕓豆和扁豆，它們具有促進頭發生長的蛋白質，要知道蛋白質可是頭發主要成分之一，各位MM快拿起購物袋買買買吧。