如今,減肥操已成為眾多年輕MM首選的減肥方式。相較于跑步機、動感單車,減肥操更具針對性,且基本不會讓女性練出過于強壯的肌肉。那么,何時跳減肥操效果最佳呢?
一般而言,全天進行三次減肥操較為合適,分別安排在上午、下午和晚上。
若時間有限,媽網百科建議選擇下午跳減肥操。研究表明,人體在下午4 - 7點處于最佳狀態,此時能承受較大運動強度,是較好的健身減肥時間段。
對于上班族,可通過自我調整,將最佳運動狀態調整到晚上進行減肥操鍛煉。
綜上所述,減肥操的最佳運動時間可根據個人情況靈活選擇,下午4 - 7點通常是不錯的選擇,但上班族也可調整至晚上。
參考權威站點來源:由于原文未提及具體來源,此內容為根據原文信息改寫與完善。