跳繩減肥效果好嗎

現代MM為了追求骨感的消瘦身材可謂是無所不用其極，幾乎人人都減過肥，有些節食有些運動還有些抽脂。而在運動減肥中有一種最簡單最健康的減肥方法，那就是跳繩。那跳繩減肥效果好嗎？

跳繩可謂是最簡單最有效的運動減肥方式之一，可以將腿部、臀部、腰部以及手臂多余的贅肉統統甩掉，是一種較好的全身的減肥運動。

我們來對比一下數據，跳繩每30—40分鐘能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為2500千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。而跳繩減肥每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，只要可以堅持下來，想瘦哪里瘦哪里！