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游泳減肥的注意事項

游泳減肥的注意事項

相比于其他減肥運動,游泳運動大概是妹子最中意的運動啦。不僅可以減肥,還可以和小伙伴們一起在水里打鬧嬉戲,想想就很爽呢。可是MM在游泳減肥時也要注意一些問題哦!

1、想游泳減肥的MM們在準備下水之前,一定要做好準備活動哦,這樣可以有效防止腿腳抽筋;

2、患心臟病、高血壓、肺結核等疾病的話,最好不要游泳;

3、飯后或酒后不宜立刻游泳,因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛,久之會引起慢性胃腸炎;

4、月經(jīng)期不宜游泳,否則很容易感染哦;

5、經(jīng)常游泳減肥的話,需要專門選用有除氯功能,最好能消除金屬離子污染的洗發(fā)用品,而沐浴產(chǎn)品應該選擇有深度保濕功效的產(chǎn)品;

6、如果游泳技能不是特別高超的朋友,最好不要去危險水域(深水區(qū))游泳,最好與朋友結伴;

7、如果小腿、足趾或腿后群肌抽筋的話,可以先吸一口氣,使身體仰浮水面,用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾,用力向身體方向拉,這樣可以有效緩解抽筋;

8、在水里一定要注意安全,不要和他人打鬧,一旦出現(xiàn)溺水情況,需要保持冷靜,大聲呼救。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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