健腹輪，顧名思義就是一個輪子，它有手柄呢，用的時候雙手握住手柄，雙膝跪在地上，彎腰握住健腹輪，然后身體慢慢往前滑動，胸部盡量觸地，這和俯臥撐的姿勢尤其相似，不同的就是握了個有輪子的器材。

SO，健腹輪真的有效嗎？畢竟它的鍛煉方式和俯臥撐是差不多的。

如果你用過健腹輪，而且不是經常鍛煉的Style，那么做幾下你可能就會滿頭大汗了，如果是第一次做更加是吃力，它會鍛煉你的手臂和腹部的肌肉，做完后你會Feel到腹部有明顯的感覺，但真的想達到瘦身效果，當然要持之以恒咯。

雖然健腹輪有效果，但要是用錯力量，那么手會很酸，而且腹部也沒啥感覺。建議大家在用健腹輪之前最好先咨詢一下健身教練。