造成頭發稀少的原因很多，可能是遺傳，也可能是缺鐵，缺鐵會脫發，頭發脫落越快，超過頭發生長速度，那么發量會越來越稀少。

1、貧血。經常頭暈、疲倦，你可能是缺鐵，缺鐵會貧血，也會脫發，不想整個人越發憔悴，不妨吃點黑豆、菠菜或圓白菜。

2、精神壓力大。沒有壓力的生活似乎是不存在的，尤其是對于職場MM來說，壓力過大可能會擾亂頭發生長周期，這樣會導致反復脫發。

3、維生素A補充過多。其實維生素并不是吃越多越好，維生素A攝入過多，就會引發脫發。此外缺乏維生素D，脫發也會非常嚴重。

4、經常扎發、盤發。扎發也會給毛囊帶來壓力，你需要放松頭發，周末在家試試披著一頭散發。