很多現代人，特別是每日忙于工作的白領們，都患上了城市孤獨癥。如果你發現你也有城市孤獨癥的種種癥狀，你該怎么辦呢？

如果你發現你患上了城市孤獨癥，你首先要做的就是調整好自己的情緒。不要讓消極、郁悶、煩躁甚至是厭世的情緒整天圍繞著你。在心情不好的時候，不要一個人悶在家里，可以約朋友出去吃飯、逛街、看電影，也可以多參加戶外運動，放松自己的心情。

之后，在日常生活和工作中，你不要給自己太大的壓力，應該與同事、鄰居間建立良好的互動關系，多參加集體活動，盡量融入到大集體中去，這樣可以有效增加自身的歸屬感和安全感。