改善皮膚粗糙的食物推薦

俗話說“吃什么補什么”，很多人有皮膚粗糙的困擾，想知道吃什么能改善，是否有快速見效的食物，以及亂吃東西會不會加重問題。下面媽網為大家介紹幾種有益皮膚的食物。

堅果類

從小家長就常讓我們多吃核桃，其實它富含維生素E和不飽和脂肪酸，不僅能滋養皮膚、健腦，還可延緩衰老、滋補養顏并迅速補充體力。日本學者研究表明，黑芝麻是改善皮膚粗糙的上佳食物。常見的芝麻、核桃等堅果都有類似功效。

龜苓膏

在南方沿海尤其是兩廣地區，龜苓膏的美容功效廣為人知。它巧妙地將中藥的美顏成分與糖類結合，既具有藥效，又能作為飯后甜點或零食，讓人在享受美食的同時心情愉悅。

水果類

石榴含有大量維生素C和B族維生素，且水分充足，能有效為肌膚補水，效果比貼補水面膜還好，此外還有護眼的神奇功效。櫻桃雖價格稍貴，但吃了能讓皮膚白嫩有光澤。

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結論：芝麻、核桃等堅果、龜苓膏、石榴和櫻桃等食物對改善皮膚粗糙有一定作用，大家可適當食用。

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