迷人平坦的腹部是無數MM夢寐以求的東西，為了攻克自己的小肚腩，多少MM堅持仰臥起坐運動??！但這項運動真的能收到好的減肥效果嗎？為了達成減肥目標，MM們不要盲目選擇運動項目進行練習，而應停下來多思考這項運動到底適不適合自己。

一般來說，仰臥起坐的減肥效果也很不錯，它不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多余的贅肉，讓腹部更加緊致迷人，對MM們的卵巢和空腔也有一定的保健作用！因此，擔心仰臥起坐會帶來副作用的MM可以放心了，只要你注意姿勢的正確性，副作用基本為零。

當然，仰臥起坐并非對每個MM都能起到減肥作用，如果你練仰臥起坐效果不理想，建議選擇其他運動方式哦，比如跑步、騎自行車、游泳等有氧運動就是不錯的選擇。運動的同時配合均衡飲食，減下小肚腩是遲早的事！