任何運動如果頻率過大，身體也是要打起退堂鼓的。合理的運動頻率是MM們長期堅持的前提，也是持續減肥瘦身的關鍵，那么瑜伽減肥操最適合一天做幾次呢？

這里建議MM們一天做1次瑜伽減肥操哦，而且練習時間安排在下午3-5點這個時間段。因為該時間段是MM做各項運動的黃金時間，身體的各項器官都處于最佳狀態，身體的反應性與敏感性比其他時間段更好，此時練習瑜伽減肥操的效果也更好。此外，一天1次的運動頻率可以防止MM們產生身體疲勞，養成規律的運動習慣，當你做到每天不練瑜伽減肥操都不習慣時，你離期待的“水蛇腰”也就不遠啦！