跳繩減肥的正確方法

既然跳繩減肥是一種很不錯的減肥方法，MM們還猶豫什么呢？趕緊找根繩子運動起來吧！減肥雖然是一件從長計議的大事，但一旦有減肥想法就要付諸行動哦！跳繩減肥需要掌握哪些正確方法呢？一起來看看。

Step1:放松全身，讓呼吸保持勻稱。

Step2:開始跳繩，同時身體保持平衡，切忌左右擺動哦。

Step3:跳繩過程中身體盡量放松，手腳要配合協調。

Step4:一開始跳繩時，兩腳是同時起跳的，漸漸要過渡到雙腳交替跳哦。

Step5:每次跳繩不要跳太高，繩子落地時，腳底剛過能過去就OK了。

此外，MM們每次跳繩時可分2組，每組400- 500跳，中間休息1分鐘，慢慢地還可以給自己加量哦！