既然跳繩減肥是一種很不錯(cuò)的減肥方法，MM們還猶豫什么呢？趕緊找根繩子運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！減肥雖然是一件從長(zhǎng)計(jì)議的大事，但一旦有減肥想法就要付諸行動(dòng)哦！跳繩減肥需要掌握哪些正確方法呢？一起來(lái)看看。

Step1:放松全身，讓呼吸保持勻稱(chēng)。

Step2:開(kāi)始跳繩，同時(shí)身體保持平衡，切忌左右擺動(dòng)哦。

Step3:跳繩過(guò)程中身體盡量放松，手腳要配合協(xié)調(diào)。

Step4:一開(kāi)始跳繩時(shí)，兩腳是同時(shí)起跳的，漸漸要過(guò)渡到雙腳交替跳哦。

Step5:每次跳繩不要跳太高，繩子落地時(shí)，腳底剛過(guò)能過(guò)去就OK了。

此外，MM們每次跳繩時(shí)可分2組，每組400- 500跳，中間休息1分鐘，慢慢地還可以給自己加量哦！