爬樓梯健身雖好，但畢竟是一項主要依賴腿部關節的全身性運動，不適合這種運動方法的MM都應該避免爬樓梯，通過其他運動方式來達到瘦身目的。那么哪些MM是不適合爬樓梯的呢？

1、患有髖關節、膝關節、踝關節疾病的MM不能讓這些部位再受壓力，所以最好不爬樓梯。

2、孕婦。爬樓梯對腹中胎兒有不利影響，孕媽媽也最好避免。

3、膝蓋受傷的MM應該讓膝蓋好好休息，因此不能爬樓梯反復動用膝蓋哦。

4、骨質疏松的MM爬樓梯容易出現摔傷、扭傷等狀況，爬樓梯對你們來說是種“危險運動”呢。