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做有氧運動的注意事項

做有氧運動的注意事項

有氧運動并非人人都適合做,而要減肥的MM往往被“減肥”兩個大字占(沖)據(jù)(昏)了頭腦,在選擇上完全不考慮自身狀況。這對身體來說是非常危險的!那么哪些注意事項是你在運動前必須要知道的呢?趕快來了解了解吧!


1、有心臟病、高血壓病史的MM需要在醫(yī)生的評估下方可進行有氧運動。

2、進行氧運動前不能忽視準(zhǔn)備活動,以避免肌肉、關(guān)節(jié)受傷。

3、再次強調(diào)運動量一定要適中,一旦過度應(yīng)該讓身體多加調(diào)整和休息。

4、運動后不能立即停止,給身體一個整理、放松的過度階段,以防出現(xiàn)昏迷等意外狀況。

5、持之以恒的有氧運動能防止體重反彈,每個星期、每個月地堅持下去,你的體型會越來越健美哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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