有氧運動和無氧運動哪個先做

有氧運動和無氧運動一塊做可以讓MM們減肥更快，那么這兩種運動方式誰先誰后才對身體有利呢？要揭開這個謎底，MM們還需要get到減肥的原理才行！抱緊媽網百科，你只會越來越顯瘦！

如果兩種運動一塊進行，那么MM們應該先做無氧運動，再做有氧運動。因為運動的最終目的是消耗身體脂肪，而有氧運動要在運動20分鐘之后才開始消耗脂肪，之前消耗的都是身體的糖原，所以，MM們不妨在做有氧運動之前，先通過無氧運動把身體糖原快速消耗光，然后切換到有氧運動，直接開始消耗脂肪。