橘子是一種富含維生素C的水果,每100克橘子中約含有53毫克維生素C(具體含量可能因品種而異)。維生素C是一種重要的抗氧化劑,能夠增強免疫力、促進鐵的吸收,并有助于皮膚健康。此外,橘子還含有膳食纖維、鉀、葉酸和多種植物化合物,有助于維持身體健康。
盡管橘子對孕婦和胎兒有諸多益處,但由于橘子性溫,過量食用可能導致“上火”癥狀,如口舌生瘡、口干舌燥等。此外,橘子含糖量較高,過量食用可能增加孕婦患妊娠糖尿病的風險。因此,建議孕婦每天食用橘子的量控制在1-2個中等大小的橘子(約200-300克)以內。
橘子是一種營養豐富的水果,適量食用對孕婦和胎兒都有益處,但需注意控制食用量,以避免引發不適癥狀。