木菠蘿(學名:Artocarpus heterophyllus),又稱菠蘿蜜,是一種原產于熱帶地區的大型水果,廣泛分布于東南亞、南亞及部分熱帶地區。其果肉香甜,營養豐富,富含維生素C、膳食纖維和多種礦物質。
木菠蘿雖然營養價值高,但其性質偏濕熱,含有一定的濕毒成分。哺乳期產婦食用后,這些成分可能通過乳汁傳遞給嬰兒,從而引發以下健康問題:
為了寶寶的健康,哺乳期的媽媽在飲食上需要格外注意。以下是一些建議:
盡管哺乳期需要慎食木菠蘿,但它在其他人群中仍是一種健康的水果。以下是木菠蘿的主要營養成分:
| 營養成分 | 含量(每100克) |
|---|---|
| 熱量 | 95千卡 |
| 維生素C | 13.7毫克 |
| 膳食纖維 | 1.5克 |
| 鉀 | 303毫克 |
注:以上數據來源于美國農業部食品數據庫。
木菠蘿雖美味且富含營養,但哺乳期產婦需謹慎食用,以免影響寶寶健康。合理的飲食選擇是保障母嬰健康的重要一步。