雖然我們所接觸到的食物都各有各的營養，但不同的食物有不同的食補功效。對于改善前額脫發來說，正確的飲食方法可以參照下面這份營養清單哦。

1、含維生素類食物

維生素A缺乏可能導致頭發脫落和頭皮屑的產生；維生素B則可以促進頭皮新陳代謝；維生素C可以幫助發根吸收血液中的營養，所以脫發者多吃富含維生素的蔬菜水果很有好處。

2、含蛋白質的食物

頭發中含有蛋白質成分，多吃富含蛋白質的食物，可促進血液中的營養含量，從而為發根提供充足的滋養，減少脫發。

3、含微量元素的食物

微量元素對頭發有重要作用，比如銅元素可以保持頭發烏黑亮麗，鐵元素可以幫助頭發從血液中汲取足夠的含氧量。因此吃微量元素豐富的食物是減少脫發的總要途徑。