1. 緩解妊娠期水腫

海米冬瓜湯具有消暑和利尿的功效，能夠幫助緩解孕婦在妊娠期出現的四肢水腫癥狀。此外，它還可以有效預防妊娠期糖尿病，特別適合夏季食用。

2. 提供豐富的營養

海米冬瓜湯富含蛋白質、粗纖維、鈣和鐵等營養物質，能夠補充孕婦所需的營養。冬瓜的含糖量極低，食用后不會導致過多熱量攝入，還能幫助去除體內多余脂肪，從而避免孕婦體重過重。

3. 低鈉有助于消腫

海米冬瓜湯含鈉量極少，是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫以及孕期水腫的理想飲食選擇。夏季孕婦胃口較差時，可以將冬瓜湯放涼后飲用，既能消暑開胃，又能補水利尿。

4. 調節代謝平衡

冬瓜中含有多種維生素和人體必需的微量元素，可以幫助調節人體代謝平衡。冬瓜性寒，具有養胃生津、清降胃火的作用，能夠減少食量，促進體內糖分和淀粉轉化為熱能，而非脂肪，幫助孕婦合理控制體重。

• 冬瓜性寒，孕婦不宜過量食用，以免影響胎兒健康。
• 妊娠早期應少吃冬瓜，以避免羊水過少的情況。
• 烹飪冬瓜時不要連皮一起煮，以免利尿效果過強。
• 建議選擇完整未切開的新鮮小冬瓜，回家后自行切開烹飪，確保食材新鮮。