女性朋友經期喝茶容易加重鐵分子的流失量，而且容易加重痛經、頭痛、腰酸、精神緊張等經期綜合癥。經血會消耗掉不少體內的鐵質，要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，如菠菜、葡萄和蘋果等水果，建議不喝烏龍茶和鐵觀音。