綠茶減肥效果好嗎

日常的休閑生活中，綠茶更多的時候只是被當做一種飲品。其實綠茶除了作為飲料外，還具有相當有效的瘦身作用。正所謂愛美之心，人人都有，大家都想要一個完美的身體，而如今隨著社會的發展趨勢，減肥似乎也成為了一種時代潮流，其中有部分朋友選擇喝綠茶，那么喝綠茶減肥效果好嗎？

1、綠茶+優酪乳減肥法

湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，喝綠茶減肥效果好。

2、綠茶+檸檬汁減肥法

純檸檬汁與開水1:1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食品，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。

3、綠茶+蘋果汁減肥法

將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用，所以喝綠茶減肥效果好。

適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便秘。

從上面的辦法看來，喝綠茶減肥效果好，只是大家在飲用的時候千萬要留意方法，另外要堅持長期飲用，效果才明顯。不過有另外一點需要注意，綠茶不宜泡得太濃，會刺激神經和腸胃，同時也不會特別快地減肥，任何東西都要適量才能最好的發揮它的作用哦。