Dha對孕婦對寶寶有非常得營養(yǎng)價值，但是dha雖好也不能亂補(bǔ)，補(bǔ)dha也講究“天時地利人和”那么孕婦什么時候補(bǔ)dha呢？

1、孕中晚期（孕20周后）——胎兒出生后6個月內(nèi)

一般來說，魚油類dha制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對dha需要量最大的時期。尤其胎兒滿5個月胎齡后，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中樞區(qū)域里的神經(jīng)元（錐體細(xì)胞）增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的dha，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育，對自身細(xì)胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加dha的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當(dāng)補(bǔ)充dha。

2、a-亞麻酸營養(yǎng)品。孕晚期（孕28周后）至胎兒出生后6個月內(nèi)。

a-亞麻酸營養(yǎng)品的最好補(bǔ)充時間在孕晚期（孕28周后）至胎兒出生后6個月內(nèi)，因?yàn)樵挟a(chǎn)婦在這個階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成dha，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。當(dāng)孩子超過6個月后，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒。

如果胎兒沒有在足月妊娠后出生，而是提早出生，則就沒有足夠的時間在母體內(nèi)靠上述的方式生成足夠的dha。