孕婦吃什么補dha：dha藻油

dha藻油素有“腦黃金”之稱，dha是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%。對嬰兒智力和視力發育至關重要。dha藻油提取自海洋微藻，未經食物鏈的傳遞，相對更安全，其EPA含量非常低。直接補充藻油最符合孕婦需要。

海藻是dha的原生體，深海魚通過吃海藻獲取dha。而dha藻油是直接從海洋藻類中提取出來，未經食物鏈傳遞，沒有重金屬污染。dha藻油從海洋單細胞海藻直接提取，不含EPA，陸生動植物含dha的量微乎其微，建議不吃魚蝦的孕媽咪，可以使用正規品牌的含dha的營養品來幫助胎寶貝大腦的發育，并且應在吃牛奶、豆漿、蛋、魚、豆腐等富含蛋白質的食物時服用，以幫助其吸收。