芒果的營養價值很高，含有豐富的維生素，對我們的身體十分有益，芒果中的維生素C含量高于橙和橘子等水果，它其中所含的糖、蛋白質、鈣、鐵、磷等都是我們人體必須的養分。

在古代，漂洋過海的人都會攜帶芒果，就是因為芒果可以止嘔、止暈，它也緩解孕婦的嘔吐現象，對咳嗽、痰多、氣喘等癥都有輔助食療的功效。

芒果中蘊含豐富的胡蘿卜素，不僅有益于視力，還是女性美容養顏的好幫手，芒果中含有芒果苷可以延緩細胞的衰老，具有抗衰老的功效。

芒果還能殺菌，抑制流感病毒，土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。芒果還能防治高血壓和動脈硬化。