經期可以喝豆漿嗎

很多人都有每天喝牛奶、酸奶，以及豆漿的習慣。早餐配合這些奶制品或者豆制品，營養才會均衡。但一些體質較弱或者喝完豆漿會脹氣的人建議不要喝豆漿了。豆漿雖然營養價值高，但對于經期的女性而言，豆漿同樣也起到補給營養的作用嗎？經期適不適合喝豆漿？

經期可以喝豆漿。豆漿富含優質蛋白質，而且具有補血的功效，正適合女性月經期間飲用。

1、豆漿富含優質蛋白質，同時還富含多種維生素，適合經期營養元素的攝取。

2、豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高于牛奶中的含量，經期常喝豆漿能防止貧血以及低血壓。

3、豆奶中所含有的植物雌激素可調節女性內分泌系統，明顯改善女性心態和身體素質，延緩刑皮膚衰老，孕婦飲用有養顏美容的作用。

4、大豆經水泡、磨碎，充分加熱制成豆漿后，營養吸收率高達90%，豆漿營養均衡、細膩的口感，還能美顏，經期是最好的護膚時間，喝豆漿十分恰當。

5、經期來的時候，人會變得暴躁，情緒不安。豆漿中被稱做是植物性雌激素的異黃酮類，可以有效調整女性荷爾蒙的平衡，情緒能得到調節。