1、貧血，這也是最廣為人知的危害，缺鐵性貧血會伴有疲乏，煩躁，心悸，氣短，頭暈，頭疼等癥狀，兒童則表現為發育遲緩，注意力不集中，還有一些患者會有厭食、胃灼熱、脹氣、惡心及便秘等胃腸道癥狀。

2、影響運動能力，缺鐵的人運動能力低下，經常容易感到疲勞，對體育鍛煉力不從心，平時的一些體力活兒也難以勝任。

3、缺鐵還會影響免疫系統，缺鐵的人免疫力低，很容易受到各種細菌和病毒的感染，表現為反復上呼吸道感染等。