網上有越來越多的說法，認為味精吃多了會危害我們的健康，甚至會引起中毒的癥狀，但事實上，這顯然就太過夸張了，味精吃多了并不會引致中毒，也一般不會有什么明顯的副作用，只是我們在吃味精的時候確實要注意不能過量哦。

在人的味覺器官當中，有一個專門的氨基酸受體，味精是一種氨基酸鹽，當它被加入到菜肴中被人們食用的時候，就會刺激位于我們舌部味蕾上的氨基酸受體，因此，我們就可以感到可口的鮮味了。

很多挑食的人喜吃肉而不喜歡吃菜的原因，也正是因為肉中富含谷氨酸，味道較重，而蔬菜就比較清淡。因此，在炒菜的時候，稍微放一些味精，就可以使蔬菜的味道更好，更能促進人的食欲，從而抑制厭食癥與偏食癥的發生。

針對食用味精會中毒的說法，概括來說其實只是出于以下兩點原因：

(1)  味精在堿性溶液(如食用堿、小蘇打溶液)中不僅沒有鮮味，反而有不良氣味，這才讓人們誤以為生成了有毒物質。其實．這是由于味精遇堿生成谷氨酸二鈉的緣故，而這種物質其實并沒有毒。

(2)  在高溫(220℃左右)下味精巾的谷氨酸鈉就會變成焦谷氨酸鈉。焦谷氨酸鈉的生成會令味精的鮮味消失無蹤，但是這種物質本身也是沒有毒的。

所以，那些“味精致癌”、“味精爛肺”的學說是沒有科學根據的，大可不必庸人自擾。

不過需要提醒人們的是，雖說味精對人體無害，但使用時也要考慮一些注意事項：

(1)  味精雖然無害，但是也不要無節制地使用，正確的用量應該是食物量的0.2％～0.5％，具體用量應根據個人的口味來定。味精只是為了增加菜的鮮味，但如果放多了，鮮味反倒讓人無法承受。

(2)  味精要小心保存，因為味精遇熱會變質，所以保存時一定要避開油煙。

(3)味精中谷氨酸鈉的含量并不是100％，像谷氨酸鈉含量80％這樣的味精，其余的20％是氯化鈉，也就是食鹽。所以，若炒菜的時候放了味精，那么相對來說就要少放一些食鹽。另外，由于氯化鈉是容易吸濕結成小塊的，平時儲存的時候，要注意把味精密封好，放在通風干燥處。

(4)  在熱菜中加入味精時，一定要在菜將要出鍋時加入，以免味精長時間受熱而失去鮮味。