1，有益處的食物：紅糖小米粥、大米粥、雞湯面條、鯽魚湯面葉、煮雞蛋等


　　糯米性味甘平，補中益氣，而紅？油飯是一道產婦高貴補品。


　　胡蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴


　　豬蹄能補血通乳，可治療產后缺乳癥


　　公雞催奶，補身體


　　豬肝適合在早上、中午食用


　　豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效


　　花生能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用


　　2，回奶食物（別吃阿）：麥芽糖，山楂 韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人參，菌菇類，茄子，柚子，藕，木耳，巧克力，筍，麥片，火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物


　　3，通乳食物： 鯽魚，豬腳燉通草


　　瘦肉燉杜仲木瓜大棗花生湯 鱈魚燉豆腐雞湯面條 花生豬腳湯 銀耳蓮子枸杞粥 紅豆粥  小米粥 桂圓小米粥 豬蹄黃豆山藥 豬腳木瓜湯


　　4，堵奶： 煎通草喝水，橘子核直接泡水喝。