產(chǎn)后護(hù)理與調(diào)養(yǎng)：紅棗、山楂、桂圓及特殊湯品的作用與做法

一、紅棗、山楂、桂圓的食用建議

紅棗和山楂是產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的重要食材，每天可以適量食用，但需注意桂圓的攝入量，因?yàn)檫^多食用可能導(dǎo)致上火。

對于身體虛弱、尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，氣血虛弱可能更為嚴(yán)重。此時建議適當(dāng)選擇補(bǔ)氣血的補(bǔ)品。食補(bǔ)見效較慢，若一個月后身體仍未恢復(fù)良好，需繼續(xù)調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)仍放在補(bǔ)氣血上。

二、養(yǎng)肝湯：緩解剖腹產(chǎn)麻醉副作用

剖腹產(chǎn)可能帶來麻醉的副作用，為幫助肝臟解毒，可在產(chǎn)前一周至產(chǎn)后兩周內(nèi)連續(xù)飲用養(yǎng)肝湯。

材料（每日用量）：

• 紅棗7個
• 熱開水280cc（產(chǎn)后改用滾開的米酒水）

做法：

1. 將紅棗洗凈，用刀切開7處。
2. 放入容器中，加入熱開水（或米酒水），加蓋泡8小時（夏天需冷藏保存）。
3. 食用前，用蒸器蒸煮。
4. 沸騰后轉(zhuǎn)文火蒸1小時。
5. 取出紅棗，僅留湯液。

食用方法：

每日飲用量為280cc，可分多次飲用，建議溫?zé)犸嬘谩?/span>

三、血母痛液：緩解產(chǎn)后子宮凝血與腹痛

產(chǎn)后若出現(xiàn)子宮凝血或腹痛，可服用血母痛液以改善癥狀。

材料（3日量）：

• 山楂肉600克
• 黑糖適量
• 米酒水1000cc

做法：

1. 將山楂肉與米酒水用大火煮開，加蓋后轉(zhuǎn)小火燉2小時。
2. 濾出湯液，改用不加蓋的鍋?zhàn)樱蠡鹬笾?00cc。
3. 加入黑糖攪拌均勻，熄火。

食用方法：

每日飲用200cc，分多次小口飲用，連續(xù)3天。

四、生麥芽汁：退奶專用（哺乳期媽媽勿用）

若因特殊原因無法哺乳，可通過生麥芽汁退奶。

材料（3日量）：

• 生麥芽300克
• 黑糖適量
• 米酒水1000cc

做法：

1. 將生麥芽與米酒水用大火煮開，加蓋后轉(zhuǎn)小火煮1小時。
2. 濾出湯液，改用不加蓋的鍋?zhàn)樱蠡鹬笾?00cc。
3. 加入黑糖攪拌均勻，熄火。

食用方法：

每日飲用200cc，分早晚飯后各100cc，連續(xù)3天。

五、總結(jié)

產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)是恢復(fù)身體的重要環(huán)節(jié)，合理使用食材與湯品能夠有效改善身體虛弱、氣血不足等問題，幫助媽媽們更快恢復(fù)健康。

參考來源

• 媽媽網(wǎng) - 原文出處：http://www.wholehealthlight.com