葉酸的作用及其重要性

葉酸是一種人體必需的水溶性維生素，在核酸合成、細胞分裂和復(fù)制過程中起著至關(guān)重要的作用。葉酸缺乏可能導(dǎo)致一系列健康問題，包括巨紅細胞性貧血、白細胞減少癥以及其他生理和心理問題。以下是葉酸在人體健康中發(fā)揮的主要作用及其重要性。

1. 降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險

葉酸能夠有效降低胎兒出生缺陷的風(fēng)險，尤其是唇顎裂和某些類型的心臟缺陷。根據(jù)中國北京大學(xué)生育健康研究所的研究，單獨服用葉酸增補劑可以：

• 預(yù)防神經(jīng)管畸形，減少新生兒15%的重大體表畸形。
• 降低唇腭裂的發(fā)生率達30%。
• 減少35%的先天性心臟病發(fā)生率。
• 降低新生兒死亡率約20%。

2. 預(yù)防孕婦貧血

孕婦在妊娠期間需要更多的葉酸來制造正常的紅細胞。研究顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足會增加貧血的風(fēng)險，影響母體健康和胎兒發(fā)育。

3. 預(yù)防神經(jīng)管缺陷

神經(jīng)管缺陷是嚴重的出生缺陷，包括脊柱裂和無腦兒等。中國是神經(jīng)管缺陷高發(fā)國家，每年出生缺陷兒童總數(shù)約占出生人口的4%～6%。為提高公眾對出生缺陷的認識，中國政府將每年9月12日定為“預(yù)防出生缺陷日”。

4. 滿足孕中期和孕晚期的特殊需求

孕中期和孕晚期，胎兒的快速生長發(fā)育以及母體血容量、乳房和胎盤的發(fā)育使得葉酸需求量顯著增加。如果葉酸不足，可能導(dǎo)致以下問題：

• 孕婦：胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征、巨幼紅細胞性貧血。
• 胎兒：宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)、低出生體重，甚至影響出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育。

葉酸補充的科學(xué)建議

為了預(yù)防上述問題，建議育齡女性在備孕期間開始補充葉酸，孕期持續(xù)服用。每日推薦劑量一般為400微克，但具體劑量應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整。

結(jié)論

葉酸對孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要，其補充能夠有效預(yù)防多種出生缺陷和健康問題，是孕期保健的重要組成部分。

參考來源

• 北京大學(xué)生育健康研究所，關(guān)于葉酸與出生缺陷的研究報告。
• 中國疾病預(yù)防控制中心，神經(jīng)管缺陷相關(guān)數(shù)據(jù)。
• 中國國家衛(wèi)生健康委員會，孕期營養(yǎng)補充指南。