排卵正常對于女性生育和女性身體健康，非常重要。自覺排卵不正常的朋友們，應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療，盡快恢復(fù)正常的排卵情況，以免對于自己的身體以及生育狀況造成不利的影響。而排卵正常的女性，雖然可以松一口氣，但是在日常生活中也應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，盡量預(yù)防排卵障礙，預(yù)防勝于治療。那么，可以怎么預(yù)防排卵障礙呢？

首先，女性朋友們一定要密切留意月經(jīng)周期的變化。正常的月經(jīng)周期大約為25-35天，接近排卵期時，陰道會有少許分泌物。如果經(jīng)期總是拖延，兩個月一次甚至好幾個月一次，或者總是不準(zhǔn)時，應(yīng)及時就醫(yī)。

其次，女性朋友們應(yīng)適當(dāng)?shù)乜刂企w重。體重過胖不僅不符合普通人的審美觀，影響正常交友，甚至?xí)蓴_身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)。那是不是越瘦越好呢？當(dāng)然也不是，不能一味地為了追求骨感美而盲目節(jié)食，否則也會對身體造成不利的影響?？傊?，應(yīng)將體重控制在正常范圍內(nèi)，才有助于預(yù)防和治療排卵障礙。

最后，要注意飲食均衡，除了避免攝入過多高熱量的食物，還要注意不要喝太多的酒精，遠離煙酒，不吸二手煙，不宜過量飲用含咖啡因的飲料，例如咖啡、可樂和濃茶等。