假如“大姨媽”來得突然，沒有辦法及時找到止痛藥，也沒可能通過食療緩解，那該怎么辦呢？其實也有一些“應急式”的痛經治療方法，非常適合經期突然來襲時使用，能達到很好的緩解效果。下面一起來看看如何快速緩解痛經！

1、最方便最實用的緩解痛經的辦法是用熱水袋敷肚子。用開水沖熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來，這么做可以很大程度上減少痛感。

2、喝紅糖水。要用滾燙的開水沖泡紅糖，一日喝2次或3次，能明顯緩解疼痛。除此之外，開水要勤喝，勤上廁所。

3、痛經時如果找不到其他可以緩解的東西可以直接給肚子按摩，將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進血液循環。

4、使用痛經貼。長期有痛經癥狀的女性可以準備一些痛經貼在月經期隨身攜帶，以備不時之需。

5、蜂蜜牛奶法緩解痛經。喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。