通常情況下，正常女性的月經(jīng)周期應(yīng)該是4-5周左右，行經(jīng)期一般是3-7天。月經(jīng)什么時候來要受內(nèi)分泌激素水平的影響，達(dá)到一定水平值才能使子宮內(nèi)膜發(fā)生脫落從而形成月經(jīng)來臨。 而內(nèi)分泌激素水平受外界各種因素的影響卻又極易波動，所以月經(jīng)有時候提前或推遲數(shù)天都是正常的。但如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)推遲半個月就需要引起注意了，那么月經(jīng)推遲半個月該怎么辦呢？

首先查看自己有沒有懷孕，女性懷孕后出現(xiàn)月經(jīng)推遲半個月不來是比較常見的。大家可以在月經(jīng)推遲半個月不來后，利用早孕試紙來測試晨尿。如果檢測的結(jié)果是陽性，那么就說明有懷孕的可能；如果大家覺得自己檢測的結(jié)果不夠準(zhǔn)確，就可以到醫(yī)院做B超進(jìn)行確定。其次，要維持心情愉快，適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)劑情緒，這樣不僅能減輕月經(jīng)周期的不適感覺，也能讓經(jīng)期更規(guī)律。月經(jīng)來潮之前和月經(jīng)期間都要注意休息，維持充足的睡眠，幫助內(nèi)分泌恢復(fù)正常。最后，在飲食方面要特別注意。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。