寶寶不午睡,可能是夜間睡眠質量好,日間精力旺盛。即便日間活動消耗了精力,但只要寶寶不疲勞,就不想睡午覺。爸媽不必強求寶寶午睡,若想讓寶寶養成睡午覺的好習慣,可嘗試以下方法:
寶寶多以爸媽為榜樣,爸媽陪著睡午覺,會讓寶寶覺得這是好事。隨著次數增多,易形成習慣。而且有爸媽陪伴,寶寶睡得踏實,不易被外界驚擾。不過,不能讓寶寶形成依賴,建議每周陪睡兩次。
柔和音樂能舒緩寶寶神經,降低亢奮情緒,助其在平靜狀態下入睡。搖籃曲是常見的“催眠”歌曲,很多爸媽會在寶寶睡前哼唱。
爸媽輕緩撫摸寶寶后背,寶寶會感覺舒適,利于入睡。撫摸時動作要輕且慢,可適當涂抹植物油,還能緩解肌肉緊張。同時講故事,寶寶聽累了也會想睡。習慣形成后,寶寶會按時午睡。
總之,針對寶寶不午睡情況,家長可通過上述方法幫助寶寶養成午睡好習慣。
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