嬰兒期寶寶補鈣的常見方式
給嬰兒期的寶寶補鈣,不僅要把握好補鈣量,還需選擇恰當的補鈣方式。很多媽媽不清楚如何給寶寶補鈣,以下是常見的補鈣方式:
- 選擇淡奶味鈣劑:部分補鈣產品為讓寶寶喜歡服用,會添加很多非鈣質成分加重口味。但寶寶吃的鈣不能太甜,否則會使寶寶偏好此口味,影響正常喝水、喝奶及食欲。因母乳或牛乳是嬰兒主要食物,所以可選擇淡奶味的鈣劑。
- 口服優質鈣劑:鈣劑制劑多樣,可選擇含鈣量豐富的無機鈣,如乳酸鈣,入口即化,還有專門針對寶寶的補鈣套裝,能定量服用。
- 適當曬太陽:在光線柔和的天氣,讓寶寶適當曬太陽,使皮膚接觸紫外線,有助于增強寶寶對鈣質的吸收。寶寶應盡量多露出皮膚,以增加皮膚對維生素D的合成。
- 多吃含鈣豐富的食物:補鈣最好是食補,可選擇牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等含鈣豐富的食品。媽媽可自制菜泥、肉泥、魚泥等輔食;職場媽媽忙碌時,也可選擇市面上出售的佐餐泥。
綜合運用上述方式,能更科學有效地為嬰兒期寶寶補鈣。
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