寶寶上火便秘原因及奶粉選擇、輔食添加和排便習(xí)慣培養(yǎng)

寶寶上火便秘主要是因為糞便過硬，而糞便過硬是由其中的不溶物質(zhì)導(dǎo)致的。這些不溶物質(zhì)主要源于腸道中不能吸收的棕櫚酸和硬脂酸結(jié)合鈣質(zhì)形成的鈣皂。所以，當(dāng)嬰幼兒食物中棕櫚油酸和硬脂酸含量較多時，寶寶排便就會較硬。

什么奶粉不容易上火

媽網(wǎng)百科指出，控制寶寶飲食中棕櫚油酸和硬脂酸很重要。為寶寶挑選嬰兒奶粉時，應(yīng)避免選擇含有棕櫚油、全脂奶粉或乳脂等成份的奶粉，盡量選用精制植物油配方的奶粉。這類奶粉寶寶喝了不上火，且對鈣質(zhì)和脂肪的吸收更好，有助于嬰幼兒骨骼發(fā)育和能量吸收。

輔食添加建議

可適當(dāng)?shù)亟o寶寶增加輔食，將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中含有的大量纖維素等食物殘渣，能促進(jìn)腸蠕動，達(dá)到通便目的。

排便習(xí)慣培養(yǎng)

應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)寶寶自幼養(yǎng)成正常排便的習(xí)慣。寶寶排便與進(jìn)食同樣重要，進(jìn)食是為了生存和生長發(fā)育，排便則能使人體新陳代謝的廢物或有害物質(zhì)及時排出體外，免除機體損害。

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綜上所述，通過合理選擇奶粉、添加輔食和培養(yǎng)排便習(xí)慣，可有效改善寶寶上火便秘問題。