在瑜伽的眾多類型中,很多人練習纖體瑜伽主要是為了減肥減壓、排毒瘦身,而非追求身心合一的最高境界。那么,纖體瑜伽與普通瑜伽有何區別?它又好在哪里呢?
普通瑜伽適合一般人群練習,而纖體瑜伽的主要適用對象是肥胖人群,因此頗受歡迎。當下,不少女性由于工作等原因,經常在外用餐,攝入的多是多糖、多鹽、多油的高熱量食物,且平時運動量少,導致身體肥胖。肥胖不僅會影響身體健康,還會對個人形象產生負面影響,所以很多女性會選擇運動量相對不大的瑜伽運動來改善。
纖體瑜伽通過獨特的體位法,讓四肢充分運動,同時配合呼吸法來調養內臟。這種方式能夠改變胃腸功能,使人的食欲下降,進而控制飲食。此外,在運動過程中,體內的脂肪會不斷燃燒,從而減少體內脂肪的積聚。
綜上所述,對于想要瘦身的肥胖人群來說,纖體瑜伽是一個不錯的選擇。
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