纖體瑜伽和哈他瑜伽是兩種不同的瑜伽派別,很多人難以區分它們。下面為大家分享相關知識,以便準確分辨。
纖體瑜伽動作如行云流水,側重伸展、力量與平衡,需持續練習才能見成效。與哈他瑜伽相比,其動作優美,停留時間短,適合肥胖人群。普通人也可練習,但患有心臟病、脊椎疾病的人群,最好征求醫生意見后再進行。
哈他瑜伽中的“哈他”代表日月,寓意日月合一、身心合一。練習時要求身體潔凈、呼吸勻稱、動作流暢,能最大程度激發身體潛能。不過,不同人的練習效果存在差異。與纖體瑜伽相比,哈他瑜伽適合有一定瑜伽學習基礎的人。練習時若感覺動作有難度,不要勉強,以免受傷影響健康。
綜上所述,纖體瑜伽和哈他瑜伽各有特點,適用人群也不同,大家可根據自身情況合理選擇。
參考來源:媽網(假設)