擊退蘿卜腿，變身美腿女王，要花費時間和精力，因為練瑜伽瘦腿并不能一蹴而就的，需要堅持不懈地練習。那怎樣練瑜伽瘦腿呢？方法如下：

首先，練瑜伽需要找一個專業的瑜伽老師。如果是初學者，又沒有報班學習，只是單純在家練習，很難領悟真正的動作要領。所以，建議根據自身需求選課程，按照老師的指導來進行練習。

其次，需要準備一定的物品，如舒適的瑜伽服、彈性好的瑜伽墊進、韌性強的瑜伽帶等。建議選購物品到專業的門店，因為這些物品的商品質量一般都比較高。

最后，練瑜伽前做好熱身運動，通常，熱身運動可以選一些動作較為簡單的動作，如瑜伽呼吸法、冥想法。通過熱身讓自身的內心平靜下來。