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瘦臉瑜伽動作

瘦臉瑜伽動作

臉部有贅肉,想要從大圓臉變成瓜子臉,需要練習臉部瑜伽,讓臉部肌肉更為緊致。那臉部瑜伽動作有哪些呢?以下幾組動作速mark:

叩首式

具有促進臉部血液循環,消除臉部贅肉,收斂下巴的功效。練習時,保持金剛坐姿,挺直腰背,兩手放在大腿上,然后調整呼吸,吸氣,上身前傾,額頭觸地,臀部不離腳跟,再吐氣,抬起臀部,向前推背部,直到大腿與小腿垂直,抱住膝蓋,頭觸地,堅持數秒,慢慢還原到原來的姿勢。

獅子式

具有消除臉部明顯皺紋,鍛煉臉部肌肉,瘦臉的功效。練習時,保持金剛坐姿,調整呼吸,眼看前方,然后身體前傾,雙手觸地,小腿后揚,重心放在手和膝蓋上,再調整呼吸,抬頭上望,睜圓雙眼,注視前方。張嘴,用力伸舌頭,保持20秒。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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