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學游泳注意事項

學游泳注意事項

游泳時,很多人都會犯錯誤,但往往很小的錯誤可能就會危害到自身健康,所以,應避免。那學游泳時常犯的錯誤有哪些呢?學游泳要注意什么?一起來了解一下吧。

1、劃手的速度:如滑下動作用高速,越劃到后邊速度越慢,特別是在劃手作用力應該最大的時候,速度反而更慢,接著收手和伸手也慢,這樣就減少了劃手的作用,增加了停頓的時間。

2、劃手動作的連貫性:特別是劃手與收手前伸兩個動作往往分開進行,或者劃手結束時,大臂和肘不是向腹前收,而是往腋下夾去,使劃手到收手和伸手之間有些不對。

3、收腿的時間:收腿收早了,就會影響和抵消劃手的作用力,并且造成蹬腿過早的現象。如果收晚了,會使手、腳動作分得太開,也不能恰當配合,以致影響速度,所以,要多加注意。

4、收腿的位置:小腿收得不夠,造成小腿的位置太低,腳離臀部較遠,會縮短了蹬水的路線。大腿收的不夠,與身體所成角度過大,會造成小腿過高,使兩腳高出臀部,通過身體上面的水流被腳擋住,增加了臀部的壓力,使臀部下沉。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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