很多初學游泳的人，會遇到一種相似的情況，就是入水后，身體不斷往下沉。那怎么樣才能盡量讓身體不往下沉呢？下面媽網(wǎng)為大家支支招：

1、學會在水中憋氣

學習游泳要勇敢一點，不要害怕溺水，應不斷嘗試，學會在水中憋氣，讓身體浮起來。首先，練習時，可以先吸一口氣，然后閉上眼睛，沉入水中，等身體放松后，身體自然就會浮起來。

2、掌握身體協(xié)調(diào)性

憋氣練習差不多后，開始學習動作，配合呼吸，在水中游泳起來。期間，喲啊還注意身體的協(xié)調(diào)性，不要讓手腳失衡，以免出現(xiàn)溺水的情況。建議初學時先學蛙泳，然后等動作學會后，再學習其他的泳式，這樣對控制身體有幫助。

3、持續(xù)增加練習時間

每天練習至少30分鐘，掌握好換氣技巧，身體慢慢就不會下沉了。但需注意的是，如果動作錯誤，要及時糾正，不然等習慣后就難以改正，可能會造成不良影響。