秋季干燥是寶寶便秘的一大誘因，但只要寶爸寶媽們注意調(diào)整寶寶的飲食習(xí)慣，也能幫助寶寶調(diào)理腸胃，遠(yuǎn)離便秘?zé)_！寶寶平時(shí)應(yīng)該怎樣吃？

1、在兩次喂奶間增加水分

充足的水分是寶寶排便通暢的前提，所以，還在喂母乳或喂奶粉的寶寶，可以在兩次喂奶間喝一次水以增加水分。

2、多喝果汁或菜汁

果汁、菜汁里含有豐富的維生素和纖維，可以促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng)。4個(gè)月以上的寶寶可以喝些果汁或菜汁，先喂1-2勺，如無(wú)異常再逐漸加量。

3、將蔬菜加入輔食

寶寶滿5個(gè)月后可以增加輔食，將菠菜、卷心菜、青菜等切碎，放入米粥或麥片內(nèi)煮成菜粥，寶寶吃后也能達(dá)到通便目的。