寶寶夏季降溫吃什么好
夏季寶寶消暑粥推薦：3款營養(yǎng)美味的選擇
炎熱的夏季，寶寶容易因為高溫而煩躁、食欲不振。這主要是因為嬰幼兒的體溫調(diào)節(jié)能力較弱，且發(fā)汗功能尚未發(fā)育完全。為幫助寶寶降溫消暑，媽媽們可以嘗試制作一些清涼美味的粥品。以下精選了3款適合寶寶的消暑粥，既營養(yǎng)又美味，快來學(xué)習(xí)吧！
第一款：益氣清暑粥
用料：
- 西洋參：1克
- 北沙參：10克
- 石斛：10克
- 知母：5克
- 粳米：30克
制作方法：
- 將所有材料清洗干凈。
- 將北沙參、石斛、知母用布包好，放入鍋中加水熬煮30分鐘。
- 撈出藥材包，加入西洋參和粳米，再次熬煮成粥。
功效：
此粥具有益氣養(yǎng)陰、清熱止渴的作用，適合嬰幼兒食用。
第二款：荷葉冬瓜粥
用料：
- 荷葉：2片
- 冬瓜：250克
- 粳米：30克
- 白糖：適量
制作方法：
- 將荷葉清洗干凈，放入鍋中加水熬煮成湯。
- 將冬瓜切塊，與粳米一起加入荷葉湯中熬煮。
- 煮約1小時后，加入適量白糖調(diào)味即可。
功效：
冬瓜具有清熱生津、利水止渴的功效，荷葉則能清熱解暑。這款粥不僅能幫助寶寶調(diào)節(jié)體溫，還能提升食欲。
第三款：蠶繭山豆粥
用料：
- 蠶繭：10只
- 紅棗：10個
- 山藥：30克
- 糯米：30克
- 白糖：適量
制作方法：
- 將所有材料清洗干凈。
- 將蠶繭放入鍋中加水熬煮成湯。
- 加入紅棗、山藥和糯米，繼續(xù)煮成稀粥。
- 根據(jù)寶寶口味加入適量白糖調(diào)味。
功效：
蠶繭具有止渴解毒、消暑的作用，山藥和紅棗則能健脾和胃。這款粥不僅能增強寶寶的免疫力，還能幫助其更好地適應(yīng)高溫環(huán)境。
總結(jié)
以上3款消暑粥不僅營養(yǎng)豐富，還能有效幫助寶寶降溫、提升食欲，是夏季媽媽們的理想選擇。
參考來源：
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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