爬山隱藏了一定危險性，如果不多加注意，可能會被毒蟲、動物等傷到，此外，也可能因自身的失誤而傷到身體。那爬山要注意什么呢？大家趕緊往下看看吧：

1、大病初愈，體質(zhì)虛弱，患有嚴重疾病，容易頭暈的人最好不要去爬山，應(yīng)等身體恢復(fù)后再考慮是否爬山鍛煉身體。

2、爬山時，需要了解山脈的地形、地貌，最好不要去不熟悉的地方爬山，以避開危險。

3、山上有野藤植物，最好不要亂抓，尤其是疲勞時，以免野藤不牢固，讓人不慎摔倒。

4、爬山過程中，如果出現(xiàn)喘粗氣、頭暈等情況，不要勉強自身，應(yīng)停下來在原地歇息，休息10-20分鐘，等呼吸恢復(fù)均勻狀態(tài)后，再重新前進。

5、不要穿不合腳的鞋爬山，更不要穿高跟鞋爬山，衣服最好選擇寬松舒適、透氣吸汗的。

6、若山上沒有水或飲料售賣，也不要喝山間的水，因為水中可能含有對身體有害的物質(zhì)。

7、天氣陰沉，想要下雨，最好不要爬山，以免突然下大雨，出現(xiàn)泥沙傾瀉等情況，引發(fā)危險。

8、爬山時腰背挺直，身體前傾，避免形成駝背、彎腰姿勢，這樣更省力。