爬山是一種深受MM歡迎的運動，因為其具有減肥的功效。但有的人堅持爬山，發現體重不減，這是怎么回事呢？爬山真的有減肥效果嗎？爬山一個月能減肥嗎？MM們不妨繼續往下了解一下。

在爬山過程中，大腿肌肉得到有效鍛煉，所以，爬山對瘦腿有一定幫助。而且經常爬山能讓你的臀部上翹，所以，不要質疑爬山的功效。

之所以很多MM爬山減肥不成功，是因為她們管不住自己的嘴，一邊爬山一邊吃，下山后看到各種美食也吃吃吃！若吃得多，怎么可能瘦下來。所以，減肥不成功不要推卸自己責任，質疑爬山沒效果。

此外，使用錯誤的姿勢爬山也會影響爬山效果。所以，在爬山前，應先了解爬山的正確姿勢，以免爬得累的同時體重減不下來，最終影響自己。