很多人青睞早上爬山,原因在于此時空氣清新且人流較少。然而,在太陽未升起前爬山并無太大益處。這是因為在此時間段,空氣中二氧化碳含量相對較多,人體吸入后可能影響健康。此外,清晨4點 - 10點是血液粘稠階段,爬山時可能出現血液流通不暢的情況,進而導致頭暈等癥狀。對于患有高血脂、糖尿病、高血壓等疾病的人群,過量爬山還可能誘發心梗、腦梗。
一般而言,下午3點是最適合爬山的時間。
結論:爬山雖有益,但需選對時間,并做好準備和注意相關事項,才能更健康地享受爬山樂趣。
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