慢跑好處

很多年輕人在繁忙的工作中都容易出現亞健康的癥狀，而慢跑是很好的緩解方法。除此外，慢跑還有很多好處。那慢跑好處有哪些呢？具體如下：

1、治愈肝炎

肝炎患者每天早晨慢跑一個小時，一段時候后，面部浮腫、面色黝黑都會消失，肝功能慢慢恢復正常，再沒有腹水癥狀出現。

2、降低血壓

慢跑不僅能使血壓下降，還能調整患者的情緒，增強戰勝疾病的信心。堅持慢跑，高血壓患者會慢慢恢復健康，但慢跑前，需得到醫生的同意。

3、消除疲勞

慢跑會增強人的身體素質，幫助抵制疲勞。如果一天工作下來，感到四肢疲勞，精神不振，可以慢跑30分鐘，緩解不適。

4、提高睡眠質量

慢跑可以消除人一天積蓄的緊張，使人在晚上更放松，幫助人安然入睡，有提高睡眠質量的好處。